宝宝生长激素分泌紊乱 晚睡晚起无法弥补(转载)_亲子中心_论坛_天涯社区

发布时间:2022年08月28日
       夏天, 妈妈们经常会遇到很多新的育儿问题, 比如孩子睡得越来越晚, 是否需要调整作息?衣服穿得越来越少, 如何保证卫生?从本周开始, 母婴版将邀请儿科专家或儿童健康医师为大家解读暑期育儿护理的重点和误区, 帮助父母和宝宝安全度过暑假。宝宝应该在晚上 8 点或 9 点钟睡觉。问:夏天, 有些孩子会比较晚睡觉。这个时候, 如果孩子早上起得晚, 睡眠不足可以弥补吗? A:从儿童保健的角度来说, 宝宝晚上八九点就睡着了, 一般睡到早上六七点。因为这么大的孩子, 我一大早就起床了。人是生物物种。在电灯发明之前, 他和太阳一起生活。日出而作, 日落而息。孩子们更是如此。
       我们知道, 儿童生长激素的分泌有两个阶段, 一个是晚上10点, 另一个是早上3点。包括小学生, 我们也要求八九点睡觉。晚睡晚起, 至少会剥夺孩子成长的机会。这不符合孩子的成长规律, 至少睡眠质量会比较差。睡眠是断奶阶段的一个大问题。问:有的孩子睡得晚, 到天亮都睡不着。影响睡眠的因素有哪些? A:首先, 现在是夏天, 天气很热。有观点认为, 家里有宝宝不敢用空调。事实上, 孩子们的感受和大人一样, 他们在炎热的天气里睡不着觉。二是疾病因素,

有的孩子有湿疹、瘙痒, 会干扰睡眠。有些孩子还缺乏钙、锌和铁, 这也可能导致睡眠不佳。第三, 出牙阶段也会影响孩子的睡眠, 但效果不会很大, 时间也很短, 也不宜持续一两个月。第四, 晚餐吃得过多, 肚子过胀也会导致睡眠不好, 这是一种消化系统疾病。 1岁以上的孩子是一个常见的问题。最后, 对于1岁以后的孩子来说, 到了断奶的时候, 这段时间的睡眠也是一个大问题。晚上, 孩子们习惯性地要乳头,

不是因为饿了, 而是作为一种心理安慰。但这样做也会影响孩子的睡眠, 因为孩子一闻到妈妈的身体就会兴奋。睡眠不好影响生长发育 问:儿童睡眠不好有哪些不良影响? A:孩子睡不好, 大人也睡不好。成年人的健康受到影响, 儿童的健康受到的影响更大。首先, 我们都知道, 生长激素在夜间分泌较多, 睡眠不好会影响内分泌功能,

影响生长发育。其次, 还有睡眠-觉醒问题, 这种疾病也会影响孩子神经系统的发育。从这个角度来说, 我们要注意小宝宝的睡眠。孩子们有睡眠问题是因为他们没有建立良好的睡眠模式。事实上, 孩子从出生开始就是一张白纸。建议家长从6个月到1岁注意培养良好的睡眠习惯。 .比如4个月后, 要基本停止夜奶; 6个月后要坚决杜绝夜奶, 尤其是晚上11:00到早上5:00之间, 不要喂食。因为热的东西一进入, 孩子的消化功能就开始工作, 消化酶开始分泌,

会影响孩子的睡眠。这样的建议确实是对传统智慧的挑战。但事实上, 作为人类的生物物种, 晚上不需要额外的食物。这是生活的规律, 在国外, 即使宝宝没吃饱。排除不利因素, 营造睡眠氛围。 Q:如果孩子习惯了晚睡, 应该如何调整?答:每个孩子都有自己的特点。有些孩子有消化问题, 有些孩子有母乳喂养问题, 有些孩子可能有疾病湿疹问题, 还有一些孩子有环境问题。影响因素加以解决。如果是因为消化功能失衡导致晚上睡眠不好, 那么睡前吃的食物应该更容易消化, 不宜吃得过多或过饱;你应该注意饮食的平衡, 建立消化的规律。如果是湿疹、缺钙、缺锌、缺铁等情况导致睡眠不好, 建议孩子到保健部门就诊, 解决身体不适的问题。调整睡眠模式主要是看是什么原因导致睡眠模式不成立。将来, 您将必须建立一个观点。在育儿过程中, 用眼睛观察, 有哪些影响因素, 排除不利因素, 坚持按照自己的观点来照顾孩子, 建立睡眠规律。这应该很容易。的。
       问:增加运动有助于睡眠吗? A:增加户外活动是一种可行的方式, 也值得提倡。尽可能早上或下午让孩子保持清醒, 陪她玩一会儿, 下午五六点以后不要让孩子睡觉。晚上8点左右, 先给孩子洗个热水澡, 然后打开夜灯, 在房间里营造一种昏昏欲睡的气氛, 让孩子感到疲倦, 很快就睡着了。浅睡时不要轻易打扰孩子。问:如果孩子晚上搬家, 他应该立即干预吗? A:这通常发生在浅睡眠中, 属于正常现象。儿童的睡眠模式与成人不同。他们通常在进入深度睡眠后约一小时进入浅睡眠。这时候, 他们会说些什么或者哭两声。只要他们的眼睛没有睁开, 还处于浅睡眠状态, 他们就可以暂时入睡。别管他, 说不定再哭几次就睡着了。直到他不能哄自己, 睡不着, 大哭一场, 然后放他走。如果孩子在动, 拥抱她, 但会吵醒孩子, 让他难以入睡。甘冠建议正确对待按需喂养。新生儿出生时, 我们提倡按需喂养, 他饿了就可以喂他。但是, 我们要知道什么是饥饿, 很多时候父母都简单地认为孩子哭就是饿了。 , 这是错误的。孩子哭, 不一定饿。当我想被拥抱时, 我哭了;当我感到不舒服时, 我会哭;当我想小便时, 我会哭。婴儿不会说话, 他们通过哭喊大人。因此, 家长一定要正确解读孩子的哭声, 这是家长需要掌握的技能。这个技巧其实遵循一个观点, 就是在孩子晚上睡着的时候, 不许再叫她, 叫醒她, 给她喂奶。如果孩子晚上哭, 不如果你急着给宝宝喂奶, 首先要找到原因, 看看她哭闹的原因。你可以先给她喝水, 然后哄她看看能不能安抚她的哭声继续睡觉?您也可能在小便后入睡。 0-1 岁婴儿睡眠模式的变化 0-1 个月的新生儿几乎整天都在睡觉。没有昼夜之分, 也没有固定的规律。每次睡眠持续2-3小时, 大约需要20小时的睡眠。从2-4个月开始, 宝宝的睡眠在夜间逐渐集中, 白天的睡眠时间越来越短, 总睡眠时间也比新生儿期快速缩短, 每天16-18小时左右。婴儿也开始区分昼夜并形成昼夜节律。
       一般来说, 白天需要睡4-5次左右, 每次可能睡1.5-2小时, 晚上可能睡10小时左右。 5-7个月, 总睡眠时间和白天睡眠时间变化逐渐缓慢, 睡眠模式基本形成。一天的总睡眠时间约为15-16小时。一般来说, 早上可以睡1-2个小时, 下午可以睡2-3个小时。你晚上睡得很好, 可能只醒来一次, 有些孩子甚至可以睡一会儿。睡到天亮。在 8-12 个月的这个时候, 宝宝逐渐向日夜的成人生活模式靠拢。睡眠基本上集中在晚上, 白天可能会睡2-3次。由于添加了辅食, 一些孩子可能会在晚上停止母乳喂养。基本上可以连续睡觉, 一般是10个小时,

甚至一个睡到天亮。